Йога для начинающих

"Каждый из нас новичок в йоге. Я тоже новичок - относительно того момента, на котором я закончил практику вчера". Б.К.С.Айенгар.

Эти слова как нельзя лучше описывают состояние каждого занимающегося.

С чего же начать тем, кто только знает о том, что йога существует?

Куда обратиться тому, кто делает первые шаги на коврике и хочет изучить свое тело?

И что делать с найденной информацией? Как ее правильно применять? Где найти ответы на возникающие в процессе практики вопросы?

Я предлагаю вам руку инструктора (обо мне подробно на странице Наши преподаватели) :

• буду вместе с вашим телом проводником в мире колоссального объема информации о йоге
• мы вместе подберем и освоим нужные вам техники
• совместными усилиями мы отстроим и разучим комплексы, подходящие именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей, времени, количества сна, образа жизни, питания, характера, настроения.

От вас зависит усвоение знаний и превращение их в ваши личные умения и навыки. Только вы можете научиться чувствовать ваше тело. Ваше тело умное, оно само знает, что ему необходимо делать. 

Я гарантирую вам 100% отдачу всего, что знаю и умею сама. От вас требуется ответственный и осознанный подход к практикам как на занятии, так и личным. 

Вы освоите 10 дыхательных техник.

Что вам это даст? 

• улучшение кровоснабжения легких

• укрепление нервной системы

• очищение легких от токсинов и слизи

• тренировку дыхательной системы

• нормализацию давления

• развитие концентрации

• тренировку сосудов и очищение крови

На наших занятиях мы детально разберем и вместе разучим комплексы асан для начинающих. Вы сможете применять их в дальнейшем ежедневно и самостоятельно. Бережно собранная на личном опыте и опыте многих учеников практика включает :

• специально разработанные много сотен лет назад упражнения для всех суставов. Что вам это даст - травмобезопасность при выполнении асан.

• мягкое и осознанное подключение дыхания - вдох-выдох-задержка. Для чего - для получения максимальной пользы на всех этапах работы. Это инструмент-помощник, чтобы не заблудиться, когда и что применять при самостоятельных практиках.

• мягкую и осознанную практику хатха-йоги вместе с понятным дыханием. Важный элемент всех занятий — индивидуальный не форсированный подход, работа с ощущениями, развитие телесной чувствительности.

Осознанная работа с телом и дыханием - положительная основа для гармоничного восстановления всего организма и дальнейшего развития и продвижения по ступеням йоги. 

Не переживайте, вам не надо соревноваться ни с кем, и тем более с собой. Просто научитесь слушать свое тело. 

Результат — улучшение самочувствия после первого занятия. Не верите? Приходите и попробуйте!