Адрес:
г. Москва, ул.Профсоюзная, 109
2-й этаж зона Actualfit
Верьте себе. Не ждите. Действуйте. Будьте собой.
Запись на занятие
Выбор даты: *
Главная \ Услуги \ Йога для начинающих

Йога для начинающих

"Каждый из нас новичок в йоге. Я тоже новичок - относительно того момента, на котором я закончил практику вчера". Б.К.С.Айенгар.

Эти слова как нельзя лучше описывают состояние каждого занимающегося.

С чего же начать тем, кто только знает о том, что йога существует?

Куда обратиться тому, кто делает первые шаги на коврике и хочет изучить свое тело?

И что делать с найденной информацией? Как ее правильно применять? Где найти ответы на возникающие в процессе практики вопросы?

Я предлагаю вам руку инструктора (обо мне подробно на странице Наши преподаватели) :

  • буду вместе с вашим телом проводником в мире колоссального объема информации о йоге
  • мы вместе подберем и освоим нужные вам техники
  • совместными усилиями мы отстроим и разучим комплексы, подходящие именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей, времени, количества сна, образа жизни, питания, характера, настроения.

От вас зависит усвоение знаний и превращение их в ваши личные умения и навыки. Только вы можете научиться чувствовать ваше тело. Ваше тело умное, оно само знает, что ему необходимо делать. 

Я гарантирую вам 100% отдачу всего, что знаю и умею сама. От вас требуется ответственный и осознанный подход к практикам как на занятии, так и личным. 

Вы освоите 10 дыхательных техник.

Что вам это даст? 

  • улучшение кровоснабжения легких

  • укрепление нервной системы

  • очищение легких от токсинов и слизи

  • тренировку дыхательной системы

  • нормализацию давления

  • развитие концентрации

  • тренировку сосудов и очищение крови

На наших занятиях мы детально разберем и вместе разучим комплексы асан для начинающих. Вы сможете применять их в дальнейшем ежедневно и самостоятельно. Бережно собранная на личном опыте и опыте многих учеников практика включает :

  • специально разработанные много сотен лет назад упражнения для всех суставов. Что вам это даст - травмобезопасность при выполнении асан.

  • мягкое и осознанное подключение дыхания - вдох-выдох-задержка. Для чего - для получения максимальной пользы на всех этапах работы. Это инструмент-помощник, чтобы не заблудиться, когда и что применять при самостоятельных практиках.

  • мягкую и осознанную практику хатха-йоги вместе с понятным дыханием. Важный элемент всех занятий — индивидуальный не форсированный подход, работа с ощущениями, развитие телесной чувствительности.

Осознанная работа с телом и дыханием - положительная основа для гармоничного восстановления всего организма и дальнейшего развития и продвижения по ступеням йоги. 

Не переживайте, вам не надо соревноваться ни с кем, и тем более с собой. Просто научитесь слушать свое тело. 

Результат — улучшение самочувствия после первого занятия. Не верите? Приходите и попробуйте!

отзывы
Клиентов

Семинар полезный особенно для начинающих заниматься йогой. Преподаватель указал основные важные правила выполнения разных типов упражнений для травмобезопасности и правильности выполнения. Были разобраны многие асаны на практике, предоставлены материалы с рисунками и описанием основных асан, что  очень удобно для применения в домашних условиях. И не маловажным является очень позитивная энергетика преподавателя, направленная на контакт с аудиторией, и установка не на достижение рекордов, а на индивидуальные особенности каждого тела, на постепенное достижение результата с учетом индивидуальности каждого. Всем рекомендую.

Отзыв о Семинаре "Отстройка асан" (Елена И.)

Правильно говорят что хороший специалист не всегда хороший преподаватель, в этом плане - Оксана приятно удивила. Крайне редко встречается такое глубокое понимание, без напускной таинственности, рассказов про тонкие материи и разного рода тайные знания. За 1 занятие, благодаря необычному подходу Оксаны, научился гораздо большему чем за годы посещения разных школ йоги. Ищите своего преподавателя, своего я нашел.

Отзыв о семинаре 17 февраля 2019г. "Отстройка асан" (Даниил А.)
Сразу скажу, что сам в детстве и юности вполне серьезно занимался гимнастикой. Пришел к йоге, как к наиболее щадящему суставы и балансирующему нервную систему в более осознанном возрасте. Если заниматься и с инструктором, и дома регулярно, результат превзойдет ваши ожидания. Оксана обладает удивительной способностью объяснять и заряжает энергией. Рекомендую!
Игорь Н. 05 марта 2018
Хочу выразить большую благодарность преподавателю. Очень нравятся ее занятия, которые отличаются интересными элементами и доступностью изложения. А главное - смог научиться полностью расслабляться.

 

Маркелов Александр 29 ноября 2017

Я давно занималась йогой, затем был большой перерыв, какие-то вспышки активности, понимаю, что нужно вернуться-организм требует. И вот- это семинар. Оказывается,правильно дышать я раньше не умела. А это важно. Очень. Оксана объяснила, показала. И тут до меня дошло: получается, что кошки, когда урчат, дышат по-йоговски: вдох носом, выдох-вовнутрь. Ещё несколько важных для меня (видимо, упущенных когда-то) моментов, о которых может поведать только дипломированный специалист. Вернусь ли я к серьезным занятиям-зависит только от меня, но в любом случае, ещё раз прислушаться к себе, помочь организму, пробудить сознание и вырваться из замкнутого круга-такие мысли завладели мной после семинара. Спасибо большое, Оксана!

Елена июль 2019

Отзыв о семинаре «Как начать заниматься йогой? От намерения до устойчивого результата»
Наши
Преподаватели
Ащеулова Оксана
Ащеулова Оксана

Сертифицированный преподаватель йоги и пранаямы (Сертификат RYT200 Yoga Alliance USA школа AKSHI YOGASHALA (Индия, Ришикеш). 
Опыт личной практики более 10 лет. Опыт преподавания 3 года. Провожу семинары в Москве, Европе, Азии. 
Ведущая программы "Преображение. От намерения до результата".

Более 200 учеников, возраст занимающихся от 14 до 78 лет. 

Мне нравится, что мои ученики выходят после занятия с легкостью в теле, уравновешенные, отдохнувшие и настроенные на регулярную практику.

Наш Адрес:
г. Москва, ул.Профсоюзная, 109
2-й этаж зона Actualfit
Позвоните сейчас:
Работаем круглосуточно:
24 / 7 / 365

Обращаем ваше внимание на то, что данный сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. В случае возникновения каких-либо вопросов, свяжитесь с нами по электронной почте info@oksiyoga.com