Мы изучим и детально разберем:
-
3 основные техники дыхания
-
8 фундаментальных асан в различных положениях (стоя, сидя, лежа)
-
7 дней недели-7 вариантов сбалансированного меню.
Обсудим следующие вопросы:
-
для чего заниматься йогой
-
отношение к себе и к практике
-
как правильно отстраивать асаны
-
есть ли универсальные правила, которые можно было бы применить к широкому классу асан
-
назначение, действие и влияние асан
-
техники дыхания — как и зачем дышать правильно
-
медитация в нашей жизни: что это, для чего она вам, как применять (первые шаги)
-
травмобезопасность
-
для чего соблюдать режим и как это возможно в условиях мегаполиса
-
зачем питаться осознанно
Программа и адрес проведения семинара будут высланы после регистрации (контакты на сайте).
Бонус: рецепты сбалансированного вегетарианского питания на неделю + аудио медитация
По результатам семинара вы получите основные принципы построения личной практики, комплект материалов и сможете самостоятельно составить индивидуальный комплекс занятий и практиковать его ежедневно. А главное - вы легко настроитесь и сможете формировать здоровые привычки. Все в ваших руках!
Megagroup.ru