17 февраля проведен семинар для начинающих, целью которого было помочь выстроить занятие самостоятельно. Регулярные занятия вырабатывают устойчивое желание практиковать больше и больше. Многие отмечают, какие хорошие результаты приносит практика с инструктором в группе, можно расслабиться, погрузить все внимание в тело и следовать за голосом инструктора.
С какими проблемами сталкиваются чаще всего начинающие? Коврик расстелен, есть понимание как выстроить комплекс, но какие действия надо выполнить, чтобы асана была полезной, комфортной и грамотной для вашего тела? Если сосредоточиться на мельчайших деталях, то практика будет сложной, внимание рассеянным.
На семинаре были подробно рассмотрены вопросы - как выработать умение выделять в асанах главные действия на примере балансов (врикшасана - поза дерева), наклонов (на примере собаки мордой вниз), прогибов (простой прогиб стоя), скруток (маричиасана). Особое внимание уделили шавасане - зачем ее выполнять, как лучше расслабиться в шавасане.
Участники семинара особо отметили эффект осознанной практики после проведенного семинара. Отзывы о семинаре смотрите здесь.
Следите за событиями. В марте планируем провести семинар с детальным обсуждением дыхательных техник и закреплением их на практике.
Намасте, Ваша ОксиЙога
Megagroup.ru