Функциональная йога - терапевтическая йога с элементами йоги Айенгара
«Движение заменит все лекарства мира, но ни одно лекарство мира не заменит движения» — так сказал когда-то выдающийся ученый, философ и врач Авиценна.
Предлагаемые конкретные комплексы помогают устранить головную боль, раздражительность, снять спазмы и скованность в спине, пояснице, шее, наполнить вас энергией и бодростью, увеличить подвижность ваших суставов, и как следствие - укрепить нервную систему, прибавить вам жизненных сил!
Описанные комплексы являются результатом многолетней практики. Отличительная их особенность в том, что особое внимание уделяется травмобезопасности при детальной проработке выполнения асан и дыханию с учетом индивидуальных особенностей тела. Все комплексы проверены на личном опыте и опыте более 200 учеников. Занятия составляются и проводятся таким образом, чтобы в процессе их выполнения как начинающие, так и ученики с продвинутым уровнем могли получить для себя максимально полезный результат.
При желании может быть разработана и закреплена специальной практикой индивидуальная программа занятий.
-
Асаны, используемые в данном комплексе, направлены на глубокое, плавное и безопасное вытяжение мышц спины. Сопутствующий приятный эффект уже после нескольких занятий — улучшение осанки. При регулярном выполнении не менее 4-х раз в неделю формируется мышечный корсет, который является устойчивой профилактикой и защитой для предотвращения появления межпозвоночных грыж.
-
Набор и практика специально подобранных асан и специфический разогрев дают прочувствовать состояние положительных изменений уже после первого занятия. Для эффективного закрепления и получения устойчивого результата частота выполнения комплекса - не менее 3-х раз в неделю.
-
Особое внимание уделяется специальным дыхательным практикам и интенсивной работе опорно-двигательного аппарата в динамике и в статике для восстановления и усиления кровоснабжения, очищающего движения лимфы, снятия мышечного напряжения, восстановления эластичности связок.
-
Уникальные дыхательные техники подготовят к выполнению работы с телом, наполнят энергией внутренние органы. Дыхательный самомассаж внутренних органов поможет ощутить легкость при выполнении асан.
-
В данном комплексе использованы особенные практики работы с телом и дыханием, направленные на проработку наших энергетических центров, отвечающих за состояние гормональной системы и целостную бесперебойную работу всего организма. Использование древних техник визуализации позволяет развивать чувствительность тела и интуицию.
-
Не надо делать много разнообразных асан. Главное — чувствуйте свое тело и регулярно тренируйте его. Благодаря тщательно подобранной последовательности выполнения асан и концентрации на дыхании Вы ощутите прилив сил и легкость в теле сразу же после выполнения данного комлекса и сохраните это ощущение в течение всего дня.
-
Очень хорошо подходит всем, кто испытывает дискомфорт и неудобство от общения и публичных выступлений, ведет сидячий образ жизни, не может явно выразить свои желания. Специальная проработка энергетических центров позволяет снять внутренние зажимы, развить эластичность мышц и приобрести уверенность в себе.
Megagroup.ru